4월 몸테크 '몸짱'과 함께 해요
2022.03.22
- 4월 몸테크 '몸짱'과 함께 해요 -
여름 되기 전 몸짱되자! 하루 딱 10분씩
안녕하세요.
몸짱맘짱 대표 고새나입니다.
여름이 오기 전, 몸짱이 되어봅시다.
생각으로만 머물렀던 꿈에 그리던 몸짱!
이제는 진짜로 행동으로 옮겨보아요.
"몸짱 나도 할 수 있다."
몸짱에서는 새벽달리기, 등산챌린지,
매일 줌으로 함께 운동하는 바디운동,
그 외 맘짱, 꿈짱, 부짱 프로그램 등이
진행되고 있습니다.
일단은 몸짱 새싹반부터 도전해 보세요.
'몸 부자, 시간부자, 돈 부자' 다 이루실 것이에요.
슬기로운 선택, 코로나를 피하자며
20년 11월에 몸짱운동을 시작하였다.
새싹반으로 첫발을 뗀 후 기초반, 중.고급반을 거쳐
나프로반 6개월 차까지 1년 4개월이라는 짧지도 길지도 않은
기간 동안 나에게 많은 변화가 있었다.
오춘기로 오르락내리락 밤잠을 설치던 내가
운동을 루틴화 하면서 숙면을 취하였고 새벽형으로 바뀌었다.
그중 내 삶을 신세계로 이끌어 나를 성장시켜 온
'생애 첫 도전'
세 가지는 평생 가져가야 할
삶의 동반자가 되었다.
첫 번째 '달리기를 즐기는 일'이다.
어린 시절 학교에서의 달리기와 등교 시간을 맞추느라
뜀박질한 거 외에는 한 번도 시도한 적이 없었던 달리기였다.
몸짱에서 진행되는 새벽달리기 미션에 참여하면서 나는
달리기의 매력에 빠졌고 뒷산도 동네 길도 해변가도 달리고 있다.
이젠 내 짝까지 함께 달리기도 하며 마라톤을 한 번 같이
도전해 봐야겠다는 새로운 목표를 갖게 되었다.
두 번째 '근력 운동을 한다'는 것이다.
50이 넘도록 해 본 운동이라곤 유산소 운동인 걷기와
수영, 요가뿐이었는데 지금은 자연스럽게 근력 운동을 하고 있다.
팔굽혀펴기, 아령, 런지, 플랭크 모두 몸짱에서
처음으로 해 본 운동들이다.
틈새 운동으로 근력운동을 하는 내가 되었다.
세 번째 '단식으로 내 몸 보살피기'다.
단 한 번도 단식이라는 걸 해 본 적이 없던 나였다.
필요성을 느끼지 않았기 때문일 것 같다.
그랬던 내가 중급반을 통해 간헐적 단식부터
4끼 단식을 거쳐 도저히 불가능할 것 같았던
10끼 단식을 너무나 쉽게 해내었다는 것이다.
단식은 살을 빼는 게 목적이 아니라
내 몸에 쌓인 독소를 빼내고 내 몸을 리셋하여
나를 살리는 과정임을 알았다. 덤으로 음식의 중요성을
새삼 일깨워 줘 가족의 건강까지 챙기게 된 식생활 개선 프로젝트였다.
이제 몸의 변화를 감지하며 스스로 관리라는 걸 하게 되었다.
내 생애 첫 도전들, 그리고 그 도전을 통한
그간의 과정들이 내 삶에 엄청난 변화를 가져왔다.
그 과정에는 '함께의 힘'이 있었다.
서로의 운동도, 삶도 응원하며
함께 한 몸짱 멤버들이 최고의 동료이자 코치이기도 감독이기도 하였다.
사랑이 넘실거리는 함께의 힘 덕분에 꾸준히 운동하며
매일의 운동 습관을 만들었다.
'도전의 힘'도 있었다.
그간의 시간들이 쌓여 새로운 과정을 두려워하지 않고
거침없이 나아갈 수 있는 배짱과 근성이 생겼다.
덕분에 미지를 향한 멋진 목표도 도전도 꿈꾼다.
'몸이 마음을 만든다'고 했다.
건강한 몸을 향한 첫걸음을 시작으로 건강한 마음을 가진 사람,
세상에 도움이 되는 어른다운 어른으로 나이 들기를 희망한다.
그러기에 몸짱에서 익힌 이 운동 습관은 평생 가져가야 할
또 다른 삶의 동반자이기도 하다.
우리 함께 꽃길만 걸어가요.
- 코스 : 한티로(한티아고) 가는 길 1구간
- 거리 : 9.6km
- 시간 : 2시간 56분
지난번 새나 대표님께서 소개해 주신
한국의 산티아고 길인 한티아고 길이 내가 있는
구미 인근에 있기에 꼭 가 봐야겠다고 마음먹고
몸짱 등산챌린지 미션을 달성하기 위해
오늘 바로 나홀로 트레킹을 시작하였습니다.
오늘은 첫 구간인 가실성당에서 도솔지까지
약 10km 구간을 트레킹 하였는데 이 구간이 '돌아보는 길'로
나 자신을 생각하는 좋은 구간이며 또 좋은 시간을 보냈습니다.
다음 2구간도 기대가 됩니다.
조만간 오프모임
'한티아고 함께 완주하기'를
몸짱에서 추진한다고 하니 더욱 기대가 됩니다.
사랑합니다.
감사합니다.
아침편지 명상치유센터
'깊은산속 옹달샘'에서...
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여름 되기 전 몸짱되자! 하루 딱 10분씩
안녕하세요.
몸짱맘짱 대표 고새나입니다.
여름이 오기 전, 몸짱이 되어봅시다.
생각으로만 머물렀던 꿈에 그리던 몸짱!
이제는 진짜로 행동으로 옮겨보아요.
"몸짱 나도 할 수 있다."
몸짱에서는 새벽달리기, 등산챌린지,
매일 줌으로 함께 운동하는 바디운동,
그 외 맘짱, 꿈짱, 부짱 프로그램 등이
진행되고 있습니다.
일단은 몸짱 새싹반부터 도전해 보세요.
'몸 부자, 시간부자, 돈 부자' 다 이루실 것이에요.
슬기로운 선택, 코로나를 피하자며
20년 11월에 몸짱운동을 시작하였다.
새싹반으로 첫발을 뗀 후 기초반, 중.고급반을 거쳐
나프로반 6개월 차까지 1년 4개월이라는 짧지도 길지도 않은
기간 동안 나에게 많은 변화가 있었다.
오춘기로 오르락내리락 밤잠을 설치던 내가
운동을 루틴화 하면서 숙면을 취하였고 새벽형으로 바뀌었다.
그중 내 삶을 신세계로 이끌어 나를 성장시켜 온
'생애 첫 도전'
세 가지는 평생 가져가야 할
삶의 동반자가 되었다.
첫 번째 '달리기를 즐기는 일'이다.
어린 시절 학교에서의 달리기와 등교 시간을 맞추느라
뜀박질한 거 외에는 한 번도 시도한 적이 없었던 달리기였다.
몸짱에서 진행되는 새벽달리기 미션에 참여하면서 나는
달리기의 매력에 빠졌고 뒷산도 동네 길도 해변가도 달리고 있다.
이젠 내 짝까지 함께 달리기도 하며 마라톤을 한 번 같이
도전해 봐야겠다는 새로운 목표를 갖게 되었다.
두 번째 '근력 운동을 한다'는 것이다.
50이 넘도록 해 본 운동이라곤 유산소 운동인 걷기와
수영, 요가뿐이었는데 지금은 자연스럽게 근력 운동을 하고 있다.
팔굽혀펴기, 아령, 런지, 플랭크 모두 몸짱에서
처음으로 해 본 운동들이다.
틈새 운동으로 근력운동을 하는 내가 되었다.
세 번째 '단식으로 내 몸 보살피기'다.
단 한 번도 단식이라는 걸 해 본 적이 없던 나였다.
필요성을 느끼지 않았기 때문일 것 같다.
그랬던 내가 중급반을 통해 간헐적 단식부터
4끼 단식을 거쳐 도저히 불가능할 것 같았던
10끼 단식을 너무나 쉽게 해내었다는 것이다.
단식은 살을 빼는 게 목적이 아니라
내 몸에 쌓인 독소를 빼내고 내 몸을 리셋하여
나를 살리는 과정임을 알았다. 덤으로 음식의 중요성을
새삼 일깨워 줘 가족의 건강까지 챙기게 된 식생활 개선 프로젝트였다.
이제 몸의 변화를 감지하며 스스로 관리라는 걸 하게 되었다.
내 생애 첫 도전들, 그리고 그 도전을 통한
그간의 과정들이 내 삶에 엄청난 변화를 가져왔다.
그 과정에는 '함께의 힘'이 있었다.
서로의 운동도, 삶도 응원하며
함께 한 몸짱 멤버들이 최고의 동료이자 코치이기도 감독이기도 하였다.
사랑이 넘실거리는 함께의 힘 덕분에 꾸준히 운동하며
매일의 운동 습관을 만들었다.
'도전의 힘'도 있었다.
그간의 시간들이 쌓여 새로운 과정을 두려워하지 않고
거침없이 나아갈 수 있는 배짱과 근성이 생겼다.
덕분에 미지를 향한 멋진 목표도 도전도 꿈꾼다.
'몸이 마음을 만든다'고 했다.
건강한 몸을 향한 첫걸음을 시작으로 건강한 마음을 가진 사람,
세상에 도움이 되는 어른다운 어른으로 나이 들기를 희망한다.
그러기에 몸짱에서 익힌 이 운동 습관은 평생 가져가야 할
또 다른 삶의 동반자이기도 하다.
우리 함께 꽃길만 걸어가요.
- 코스 : 한티로(한티아고) 가는 길 1구간
- 거리 : 9.6km
- 시간 : 2시간 56분
지난번 새나 대표님께서 소개해 주신
한국의 산티아고 길인 한티아고 길이 내가 있는
구미 인근에 있기에 꼭 가 봐야겠다고 마음먹고
몸짱 등산챌린지 미션을 달성하기 위해
오늘 바로 나홀로 트레킹을 시작하였습니다.
오늘은 첫 구간인 가실성당에서 도솔지까지
약 10km 구간을 트레킹 하였는데 이 구간이 '돌아보는 길'로
나 자신을 생각하는 좋은 구간이며 또 좋은 시간을 보냈습니다.
다음 2구간도 기대가 됩니다.
조만간 오프모임
'한티아고 함께 완주하기'를
몸짱에서 추진한다고 하니 더욱 기대가 됩니다.
사랑합니다.
감사합니다.
아침편지 명상치유센터
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