- 2025년 건강한 습관 만들기
건강명상법 스테이 시작합니다 -



안녕하세요.
깊은산속 옹달샘 프로그램 담당
아침지기 김재덕입니다.

2025년 새해,
몸과 마음의 건강한 습관 만들기!
김무겸 선생님과 함께 하는 건강명상법으로
시작해 보세요.

옹달샘의 대표 프로그램 중 하나인
건강명상법에서는 첫 번째로 이완하는
방법을 배웁니다. 열심히 살아가다 보면
나도 모르게 몸이 긴장되어 있는 것을
느낍니다.

굳어진 몸을 풀어내기 위해서는
첫째가 이완입니다. 호흡과 선무도의 기본 수련,
이완명상으로 몸의 긴장을 풀어내는 방법을
몸에 익혀갑니다.

그리고
소리의 공명으로 오장육부를
건강하게 돕는 소리명상과 척추를 중심으로
호흡을 조화롭게 하여 움직이는 오장호흡 건강체조로
건강한 몸과 마음을 만들어갑니다.

특히
오장호흡 건강체조는
우리가 일상에서 쉽게 건강한 습관들이기에
아주 좋은 명상체조입니다.

오랫동안 선무도와 명상을 수련하신
김무겸 선생님과 오롯이 1박 2일 동안
시간을 보내면서 몸과 마음의 수련과 깊이 있는
명상차담으로 명상에 대한 궁금증을 풀어나가는
시간입니다.

2025년 새해 건강한 시작을 해보시길 바랍니다.

[추천드립니다]
- 새해 건강한 습관, 운동을 하고자 하는 분
- 스트레스로 몸과 마음의 긴장도가 높은 분
- 명상에 관심 있는 분
- 일상 속에서 실천할 수 있는 명상, 호흡, 체조를 배우고 싶은 분



사랑합니다.
감사합니다.

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