- 향지샘과 함께 하는 명상스테이 신청 안내 -
　'명상 ABC 배우기'

안녕하세요.
깊은산속 옹달샘 치유명상센터
명상 지도자 향지 김윤탁입니다.

이번에 명상을 쉽게
배울 수 있는 명상스테이를 준비했습니다.
이 명상 스테이는 명상이란 무엇이며, 어떻게
해야 하는 것인지를 기초부터 하나하나 알려드리고
따라 익혀보는 일정입니다.

먼저 생명력을 높이는
숨 쉬는 방법부터 배울 것입니다. 다음에는
명상을 하면서 어떻게 걸을 수 있는지 걷는 방법을
배울 것입니다. 또한, 굳어 있는 몸을 스트레칭하면서 숨 길을 열고,
하체 근육을 단련시키는 기공 동작을 배울 것입니다. 아울러
심상화를 통해, 미시적 관점과 거시적 관점을 아우르는
통찰 명상법을 배우게 됩니다.

이번 과정은 다음과 같은 분들께 추천드립니다.
1. 명상이 도대체 무엇인지 궁금하신 분들.
2. 일상 속에서 가볍게 지속적으로 명상을 하고 싶으신 분들.
3. 집중이 안 되고, 숙면이 안 되며, 매사에 의욕이 없으신 분들.
4. 대인관계에 지쳐 혼자 있고 싶으신 분들.
5. 삶의 의미를 다시 찾고 싶으신 분들.

2박 3일 동안
어떤 특정 종교와 관계없이,
자연 속에서 오롯이 자기 자신과 마주하며,
일상의 번잡함에서 벗어난 진정한 쉼의 시간을
가져보시면 어떨까요? 농장에서 직접 재배한
유기농 농산물로 만든, 조미료 넣지 않은
건강하고 맛있는 밥상 또한
준비되어 있습니다.

*핵심 프로그램
1. 명상이란?
2. 명상 호흡하기
3. 명상하며 걷기
4. 기공 체조하기
5. 심상화 연습하기



사랑합니다.
감사합니다.

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