잠이 보약입니다.

잠을 자는 동안 우리의 몸은 회복하고 다음날의 활력있는 '나'를 준비해둡니다. 

하지만 많은 일을 동시에 해나가고 쌓여있는 스트레스로 인해서 불면증 또는 수면의 질이 좋지 않은 경우가 많습니다.

여러분들은 잠을 잘 주무시나요?

우리의 몸에는 긴장과 이완의 버튼이 있습니다. 긴장해야될 때는 긴장을 하고 이완이 필요할 때는 이완을 해야 합니다. 하지만 바쁜 현대인들은 이 긴장과 이완의 버튼이 잘 작동하지 않는 경우가 많습니다.

쉬려고 하면 더 생각이 많아지고 잠이 오지 않으면 불안과 걱정으로 더 쉼이 어려워지기도 합니다.

그래서 더 일상에서의 잠깐멈춤이 필요합니다. 하루를 꽉 채우고 빈틈없이 살아왔기에 비워지는 시간, 잠깐멈춤의 시간이 어렵게 느껴질 수 도 있습니다. 잠깐멈춤도 연습이 필요하고 이 시간에 무엇을 하는가도 중요합니다.

멍때리는 시간, 생각을 쉬게 해주는 도구가 필요한 것입니다.

'요가'는 몸에 집중하게 되고 균형을 찾아가면서 활력과 건강을 증진시킵니다. 열심히 땀흘려 동작을 하다보면 어느새 생각이 쉬고 지금 내 모습에 집중하고 있는 '나'를 발견하게 됩니다. 

요가를 하면서 나를 발견하고 마음을 맑게 닦아보는 시간, 건강한 호흡으로 긴장되어 있던 몸과 마음을 쉬고 깊은 숙면으로 이어지는 시간, 잠깐 멈춰서 '요가'를 해보시는 건 어떠세요?

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