건강함을 지키는 핵심은 '균형'입니다.

긴장과 이완의 균형이 이루어야 쉴 때는 쉬고 일할 때는 효율적으로 일을 할 수 있습니다.

들숨과 날숨도 균형, 몸의 균형, 척추의 바른 균형 그리고 바르게 보고 바르게 생각하는 것도 한쪽으로 치우치지 않고 균형을 이루어야 건강하고 행복한 삶을 살아갈 수 있습니다.

그 첫번째는 나를 점검해보는 것입니다.

내 몸과 마음의 균형이 어떤지, 내 호흡의 균형이 어떤지 알아차리는 것입니다.

점검을 해보았다면 나에게 맞는 수련법을 찾아서 꾸준히 실천해보는 것이 그 다음입니다.

꾸준함은 자신을 건강한 방향으로 이끌어줍니다.

옹달샘의 선무도 워크숍은 내 삶의 균형을 건강하게 이루는 방법을 배웁니다. 

복잡했던 생각을 자연스레 쉬게 되면서 나를 온전히 들여다보며 몸에 집중하고 마음을 바라보는 몸, 마음, 호흡의 조화를 이루는 것을 경험합니다.

선무도의 내 안의 나를 찾아가는 시간, 지친 일상에서 건강한 기운을 회복하는 선무도 수련!

함께 해보세요.

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