체중 유지에서
중요한 포인트는 수분 섭취다.
물은 생각날 때마다 자주 마신다.
물 한 컵에 체중 200그램이 증가하는데,
수분 섭취는 배설 활동에 도움을 주므로
결과적으로 체중 감량에 많은 공헌을 한다.


- 미나미 가즈코의《늙지 마라 나의 일상》중에서 -


* 체중을 줄이기 위해서
물을 안마시는 사람도 더러 있습니다.
그러나 몸안의 물 부족이 비만을 불러오고
변비, 탁한 소변, 검은 피부 등 온갖 부작용을 낳습니다.
우리 몸은 하루 2리터의 수분을 몸밖으로 배출합니다.
그 만큼의 물을 마셔야 된다는 뜻이지요.
물을 많이 마시세요.
하루 2리터!