"머리와 목, 척추,
골반과의 관계가 매우 정확해야만
포환을 균형있게 잡고 쉽게 멀리 던질 수 있다.
이렇게 한 번 균형 감각을 깨우치면
회전 속도를 엄청나게
증가시킬 수 있다."

- 리처드 브레넌의《자세를 바꾸면 인생이 바뀐다》중에서 -


* 포환 던지기.
처음부터 포환을 들어 막무가내로
던지기부터 시작하면 좋은 선수가 될 수 없습니다.
척추부터 바로 세워 몸의 균형잡는 훈련을 마친
다음에 포환 던지기 연습을 해야 합니다.
건축물도 기초가 튼튼하지 못하면
모래집과 같습니다.