자신도 모르게 반복하는
마음의 나쁜 습관이 있습니다.
계속해서 미래를 걱정하는 것입니다.
명상수행은 당신을 지금 여기에 있도록 하고
나쁜 습관이 나올 때 그것을 깨닫게 하는 것입니다.
호흡에 집중하며 나쁜 습관 에너지를 인식하세요.
"아, 내가 또 일어나지 않은 일로 불안해하고 있구나."
습관 에너지를 인식하면 그것에서 빠져나와
현재를 평화롭고 행복하게
살 수 있게 됩니다.


- 틱낫한의《모든 숨마다, 나》중에서 -


* 하등에 필요 없는 것이
미래에 대해 미리 걱정하는 것입니다.
걱정하면 실제로 걱정할 일들이 일어납니다.
더구나 걱정이 습관처럼 되어버리면 자기 인생도
늘 걱정하게 됩니다. 앞으로 걸어갈 미래는
걱정하는 것이 아니라, 미리 준비하고
대비하는 것입니다.

오늘도 많이 웃으세요.