- 가을엔 몸짱맘짱, 같이 가요! -
걷고 뛰고 웃는, 몸짱맘짱의 가을



안녕하세요.
몸짱맘짱 대표 고새나입니다.

선선한 바람이 불고
걷기 좋은 계절, 가을이 찾아왔습니다.
여름 동안 잠시 느슨해졌던 몸과 마음을
다시 가볍게 깨워볼 시간입니다.

혼자서는 흐트러지기 쉬운 건강 습관도
함께하면 조금 더 즐겁고 꾸준하게 이어갈 수 있습니다.
몸짱맘짱은 단순히 운동만 하는 홈트 모임이 아니라,
서로 응원하며 몸과 마음의 좋은 습관을
함께 만들어가는 리추얼 공동체입니다.

[1] 하루 10분 몸짱

✔️선선한 가을 아침 또는 저녁, 하루 10분 실시간 ZOOM 운동
✔️가볍게 몸을 깨우며 근력 강화와 허리 건강, 정서 안정, 활기찬 일상까지

✳️저녁 9시 / 참가비 6만원

하루10분몸짱 신청하기
[2] 몸짱 러닝크루



✔️선선한 가을바람과 함께 걷고 뛰는 40~60대 중년 러너 건강 공동체
✔️일요일 오전 7시 ZOOM 러닝으로 함께 만드는 가을 러닝 습관

✳️3개월 과정

몸짱 러닝크루 신청하기
[3] 새싹반

✔️몸짱맘짱을 처음 시작하는 분들을 위한 1개월 입문반
✔️매일 운동+식단+글쓰기 미션으로 리추얼 루틴 형성

✳️1개월 후 기초반 진입 가능

몸짱맘짱 새싹반 신청하기
몸짱맘짱은 이런 분께 추천합니다

✔️운동을 꾸준히 해보고 싶지만 혼자선 힘드셨던 분
✔️체중·체지방 관리가 필요하신 40~60대 중장년층
✔️건강한 루틴과 공동체가 절실한 분
✔️글쓰기, 식단, 정리 등 삶의 전반을 다잡고 싶은 분

문의 및 오픈채팅방 : 카카오톡 문의하기

선선한 바람이 부는 가을,
몸짱맘짱의 여정은 혼자 걷는 길이 아닙니다.
좋은 사람들과 함께 걷고, 서로 응원하며
건강한 변화를 오래 이어가겠습니다.

몸짱맘짱 대표 고새나 드림.

사랑합니다.
감사합니다.

아침편지 명상치유센터
깊은산속 옹달샘에서...


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