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건강

'하십짱' 하루 10분 줌 운동 함께 도전해요!

2025.02.19
 '하십짱' 하루 10분 줌 운동 함께 도전해요! -

안녕하세요.
몸짱맘짱 대표 고새나입니다.
몸짱님과 매일 함께하는 하루 10분 기적!
"운동할 시간이 없다?" – 하루 10분이면 충분합니다!
“혼자 하면 작심삼일?” – 함께하면 지속할 수 있습니다!

- 수업 시작: 3월 4일(화)부터 (3개월 과정)
- 참가비: 6만원
- 운동 시간:
 *오전 8시 ~ 8시 15분 & 저녁 9시 ~ 9시 15분
(※ 원하는 시간 선택 가능, 하루 2번 참여도 OK!)
- 신청 마감: 2월 28일(금)까지

▶몸짱맘짱 '하십짱 프로그램' 신청하기



하루 10분이면 3개월 후 몸의 변화를 체감할 수 있습니다.
- 실시간 라이브 운동 – 새나 대표와 함께하는 실시간 운동 리딩& 서로가 리딩자가 되어보기
- 자세 교정 + 핵심 운동법 전수 – 몸짱의 8년, 바디팀 4년의 핵심 운동법 제공
- 운동 습관 만들기 – 하루 10분 투자로 꾸준한 습관화
- 코어 근육 강화 – 요실금 예방, 허벅지 & 엉덩이 탄력 회복
- 건강한 노년 준비 – 치매 예방, 허리 근력 강화, 몸의 균형 회복



"스쿼트가 너무 싫었는데, 강제로 하다 보니
허벅지가 탄탄해지고 자세가 좋아졌어요!" _김춘화님 

"혼자서는 100개도 힘들었는데, 함께하니 150개도 거뜬!
확실히 체력이 좋아졌어요." _ 송용숙님

"몸의 변화를 천천히 느끼고 있습니다.
매일 운동하니 몸의 당김이 다르게 느껴져요." _ 박순금님

"왕 초짜였지만 대표님의 자세 교정 덕분에
운동하는 즐거움을 찾았습니다!" _ 정혜옥님

"생활 리듬이 확실히 잡혔어요!
불면증이 줄고, 더 쾌활해졌어요! 
종아리에 근육이 생기고, 엉덩이가 봉긋해졌어요!
4층까지 걸어서 올라가도 힘들지 않아요!
식구들도 따라 하고 싶어 해요! 주변에서
"스쿼트 200개 한다"라고 하면 다들 놀래요! _ 윤원희님

[하십짱 효과 1] 30대 몸매를 되찾고 함께하는 운동 습관 형성!
- 엉덩이 & 허벅지 탄력 회복 (중년 체형 교정)
- 요실금 예방 & 코어 근육 강화
- 혼자 하면 작심삼일, 함께하면 3개월 지속 가능!
- 몸짱님의 뜨거운 에너지를 경험하며 꾸준한 루틴 만들기

[하십짱 효과 2] 건강한 노년을 위한 준비!
- 치매 예방, 허리 근력 강화, 몸의 균형 회복
- 신체 나이 10년 젊어지는 경험!

"작심삼일 NO! 3개월 후 달라진 나를 만나보세요!"


사랑합니다.
감사합니다.



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