건강을 지키는 가장 기본이자, 중요한 것 3가지를 뽑는다면 무엇이 있을까요?

아마도 그 3가지는 몸, 마음, 호흡일 것입니다.

몸의 건강은 말 할 것도 없이 중요하죠. 

몸이 무너지면 우리가 일상을 살아가기 어렵기에 삶에 있어서 기본 중에 기본이라 할 수 있습니다. 그다음은 '마음'입니다. 마음의 건강도 마찬가지 입니다. 

몸과 마음은 하나입니다. 마음의 건강 또한 무너지면 몸에 영향을 미치게 되고 하루하루가 힘겨워집니다.

그리고 다음은 '호흡'입니다.

숨을 쉬고 있다는 것은 축복이자, 정말 감사한 일입니다. 호흡을 하고 있기에 우리가 살아가고 있기 때문입니다 그러나 요즘은 불균형한 자세와, 마음의 병등으로 건강하지 못한 호흡을 하는 경우가 많습니다. 깊은 호흡으로 내 몸에 산소를 골고루 전달하여 에너지를 채우고 몸의 순환을 건강하게 하는 호흡을 우리는 관심 갖고 실천할 필요가 있습니다.

이번 옹달샘에서 진행되는 '건강명상법'1박2일은 몸, 마음, 호흡의 건강을 지키고 만들어가는 것을 배우게 됩니다. 김무겸선생님과 오롯이 1박2일동안 몸의 이완, 호흡법, 소리명상법, 바른 자세를 만들어가는 오장호흡 건강체조로 깊게 배워갑니다. 또 궁금하신 것들이 있으면 나눌 수 있는 명상 차담까지 알찬 구성으로 1박2일을 보낼 수 있습니다.

지금 여러분들의 몸은 어떠신가요?

마음은 어떠신가요?

들숨과 날숨의 건강한 균형으로 호흡하고 계신가요?

그 어느때보다 아름다운 5월 옹달샘의 자연속에서 나의 건강함을 찾는 '건강명상법'1박2일에 함께 해보세요! 건강함을 위한 시작, 작은 점하나가 앞으로의 삶을 더욱 건강하게 만들어가는 터닝포인트가 됩니다.

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