- 옹달샘 잠깐멈춤 '요가' 모집 안내 -



안녕하세요.
갚은산속 옹달샘 프로그램 담당
아침지기 김재덕입니다.

평소 잠을 잘자고 계신가요?
바쁜 일상, 쉴새없이 일을 하다보면
우리 긴장과 이완의 균형이 깨지기 쉽습니다.

긴장과 이완의 균형이 잘맞아야
일도 활기차게, 잠도 '질좋은 깊은 수면'으로
몸과 마음을 회복할 수 있습니다.

이번 조은주 강사님과 함께하는
잠깐멈춤 요가는 자신을 돌아보고
긴장과 이완을 조화롭게 균형을 맞춰가는
시간입니다.

건강한 호흡과 요가동작을 부드럽게 이어가며
몸의 긴장을 풀어내고 긴장으로 쏠려 있던 나에게
정말 잘 쉬고 편안하게 풀어내는 방법을 배웁니다.

일상에서의 잠깐멈춤, 요가를 통한 충분한 이완으로
꿀잠까지 이어질 수 있는 나의 몸과 마음을
만들어가는 시간을 가져보시길 바랍니다.

'요가'라고 하면
내가 할 수 있을까? 라고 어렵게 생가하실 수 있지만
잠깐멈춤 요가는 쉽고 친절하게, 누구나 할 수 있는
프로그램으로 준비되었으니 나의 건강을 위한
도전을 해보세요.





사랑합니다.
감사합니다.

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