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때가 찰 때까지
쉬고 있는데도 쉬고 싶다는 생각이 들 때가 있다. 몸은 쉬고 있지만 정신은 온전히 쉬지 못할 때, 온갖 생각들로 머릿속이 복잡할 때면 머리의 전원 스위치를 내려버리고 싶은 마음이 간절하다. 전원 스위치를 끄는 방법을 하나 알고 있다. 그건 바로 목욕이다. 김이 모락모락 피어오르는 뜨뜻한 물에 몸을 푹 담그면 분주하던 머리도 생각을 멈추고 그제야 진정한 휴식이 찾아온다. - 김겨울 외《영감의 공간》중에서 - * 목욕은 그 자체가 휴식입니다. 쉬는 시간입니다. 몸을 깨끗이 씻는 행위이기도 하지만 베타파 상태의 긴장된 뇌파를 낮춰 알파파 상태로 바꾸는 역할도 합니다. 내가 무엇을 어찌해보려는 의도가 내려놓아집니다. 이때 비로소 내어맡김의 상태가 되고 지혜가 떠오릅니다. 쉬고 싶다는 생각이 들 때 잘 쉬어야 뇌파도 안정됩니다. 오늘도 많이 웃으세요.
본격적인 여름이 시작될 때쯤 밤꽃의 그 독특한 향기를 특별히 사랑하는 생명은 꿀벌입니다. 양봉 농가들은 이 시기에 밤꽃으로부터 수집된 꿀을 별도로 채밀하여 '밤꿀'이라는 이름으로 따로 판매할 만큼 밤나무의 꽃은 단일 식물로는 막대한 양의 꿀을 생산합니다. 밤꽃은 짙은 녹음 속에서 압도적인 향기를 풍겨 벌을 부르고, 아낌없이 꿀을 나눠주는 것으로 여름철의 치열함을 극복합니다. - 김용규의《어제보다 조금 더 깊이 걸었습니다》중에서 - * 식물의 꽃향기는 매우 다양합니다. 저마다의 향기로 벌과 나비를 유혹합니다. 특히 밤꽃에서는 독특한 향기가 납니다. 스퍼미딘(spermidine)과 스퍼민(spermine)이라는 성분 때문입니다. 압도적인 향기로 벌을 부르고, 마침내 최고의 '밤꿀'을 만들어 냅니다. 그사이 토실한 알밤이 익어갑니다. 오늘도 많이 웃으세요.
세상에 모두에게 옳은 정답은 없어요. 당신이 충분히 고민하고 결정했다면, 그래서 당신이 행복하다면, 당신은 훌륭하게 당신만의 정답을 찾아낸 거예요. - 황제펭귄의《구급책》중에서 - * '행복의 정답'은 없습니다. 행복으로 가는 지름길도 없습니다. 많이 고민하고 기도하며 내린 결정이면 그 결과가 어찌 되었든 상관없습니다. 나의 결정을 내가 사랑하면 그것이 행복입니다. 오늘도 많이 웃으세요.
'설렘'은 단순한 감정이 아니라, 본래의 나와 우주의 파동이 맞닿아 있다는 표시입니다. 살아 있는 느낌, 진실됨, 내면의 평온함, 충만함, 에너지로 가득한 느낌, 창조성, 이유 없는 기쁨 등으로 표현되는 이 설레는 마음은, '위대한 모든 것'과 공명하기에 일을 잘 풀리게 한다는 거죠. - 다릴 앙카의《BASHAR 다시, 가슴 뛰는 삶을 살아라》중에서 - * 눈물이 흐를 때가 있습니다. 슬픔 때문에 흘리는 눈물이 아닙니다. 너무 고맙거나 따뜻할 때 흘리는 눈물입니다. 반대로 이유 없는 기쁨이 솟구칠 때가 있습니다. 설렘과 충만감, 생명력으로 가득한 그 순간은 이 지구 파동과 공명하는 순간입니다. 나와 우주가 하나가 됩니다. 오늘도 많이 웃으세요.
원하는 목표를 이루지 못했다고 해서, 실패한 것은 아니에요. 목표를 향해 나아갔던 그 걸음걸음들이 당신만이 가진 하나뿐인 추억과 경험이 되었으니까요. 그것으로도 충분히 가치 있는 일이었답니다. - 황제펭귄의 《구급책》 중에서 - * 맞습니다. 실패란 없습니다. 실패는 때로 성공의 시작이기도 합니다. 실패의 경험, 그로부터 무엇을 깨닫고 배웠느냐에 따라 더 큰 성공의 길이 열립니다. 오늘도 많이 웃으세요.
믿어요
그림을 본다는 건 꿈을 꾼다는 것 그림을 본다는 건 사랑을 한다는 것 세상살이 모든 고달픔과 시름과 걱정 내려놓고 어디론가 잠시 샛길로 빠져 걸어본다는 것 여럿이서도 좋겠지만 혼자라면 더욱 홀가분하고 좋은 것 (나태주의 시 중에서) - 김두엽의《그림 그리는 할머니 김두엽 입니다 》중에서 - * 그림을 보는 것만으로도 꿈을 꾸고 사랑도 할 수 있는데 그림을 직접 그리면 어떨까요? 아마도 더 많은 꿈, 더 아름다운 사랑을 하지 않을까요? 글을 쓰고 시(詩)도 쓰고 그림을 그리는 것은 무에서 유를 만드는 창조 행위입니다. 전율과 흥분과 희열이 춤을 추는 무릉도원입니다. 오늘도 많이 웃으세요.
깨달음이나 자각은 충분히 힘들게 수련하거나 충분히 오래 명상함으로써 성취할 수 있는 특수한 경험이나 마음 상태가 아닙니다. 단지 마음의 본성 그 자체를 인지하는 것뿐입니다. - 루퍼트 스파이라의 《알아차림에 대한 알아차림》 중에서 - * 마음을 안다는 것, 매우 어려운 일입니다. 더구나 '마음의 본성'을 안다는 것은 참으로 어렵습니다. 붓다도 6년의 고행을 멈추고, 보리수나무 아래에서 고요히 '아나빠나사띠'를 하며 정등각(正等覺)을 이루었습니다. 참된 깨달음은 마음의 본성을 알아차리는 데에 있습니다. 잘못된 열심은 에고를 더 강화시켜 마음의 본성을 더 가릴 수 있습니다. 오늘도 많이 웃으세요.
나는 천성적으로 '그냥 걷는다'거나 '그냥 운동을 한다'는 말을 이해할 수가 없다. '무엇인가를 하면서' 운동을 해야 직성이 풀린다. 그런 내가 8년 동안 변함없이 지켜온 운동 습관이 있다. 쓰레기 줍기 워킹이다. 쓰레기 줍기와 '걷는' 운동을 병합한 것이다. - 요시카와 미쓰히데의 《나는 매일 남이 버린 행운을 줍는다》 중에서 - * '일석이조'(一石二鳥)라는 말이 있습니다. '돌 하나로 두 마리 새를 잡는다'라는 뜻입니다. '걷기'를 하면서 '쓰레기 줍기'까지 하면 그야말로 일석이조입니다. 여기에다 환경을 깨끗하게 하는 환경운동, 사회봉사까지 겹치게 되니 일석오조입니다. 오늘도 많이 웃으세요.
대부분의 사람들은 행복했던 순간이 반복되기를 바라면서, 이전과 마찬가지로 원하는 대상의 경험을 추구하거나 싫어하는 대상적 경험을 회피하려고 합니다. 결국 사람들은 결핍, 탐색, 일시적인 충족이라는 무한한 순환에 중독되어 버리고 맙니다. 그래서 헨리 데이비드 소로는 대부분의 사람들이 "조용히 절박한 삶을 살아간다"라고 말하기도 했지요. - 루퍼트 스파이라의 《알아차림에 대한 알아차림》 중에서 - * 마라톤을 하다 보면 '러너스 하이'(Runner's High)를 경험합니다. 황홀경, 무아지경의 행복감입니다. 명상하는 사람들도 때로 지복(至福)의 순간을 경험합니다. 그러고는 다시 그 순간의 체험을 갈구합니다. 그러나 같은 경험은 다시 오지 않습니다. 그래서 소로의 말처럼 조용히 절박한 삶의 길을 가게 됩니다. 오늘도 많이 웃으세요.
인간의 성장은 자아의 확립, 실존의 자각, 자기실현 등으로 지칭되는 인격=개성=퍼스낼리티의 단계에서 끝나는 것이 아니다. 이웃, 공동체, 인류, 생태계, 지구, 우주와의 일체감과 동일성의 확립, 즉 자기 초월의 단계까지 도달하는 데 있다. - 정인석의《초월의식의 진화와 위대한 통합》중에서 - * 우리는 보통 자아 실현, 자기 성장이라는 좁은 테두리에 갇혀 있습니다. 평생 자신을 갈고 닦고 소망을 실현하는 측면에 치중합니다. 이 과정에서 놓치지 말아야 할 것이 있습니다. 내 소망이 세상을 위한 이타적인 것인가, 그에 대한 성찰과 숙고입니다. 이것이야말로 개인적 자아 성장을 넘어선 자기 초월, 위대한 꿈너머꿈입니다. 오늘도 많이 웃으세요.
아무 것도 아닌 사람
누구나 이런 경험을 한 적이 있다. 자신이 즐거운 일을 하고 있을 때, 친한 친구를 만났을 때 우리는 시간이 어떻게 흘러가는지 잊을 정도로 깊이 그 상황에 빠져든다. 플로우를 경험한 사람들은 이를 '온전한 집중'의 상태에 도달했다고 생각한다. 주의가 산만해지지도 않고 다른 생각이 끼어들 틈도 없는 것이다. 고요하고 완벽한 집중의 상태, 그것이 바로 플로우의 경험이다. - 조우석의 《간헐적 몰입》 중에서 - * '플로우'는 완전히 몰입해 있는 심리적 상태를 말합니다. 명상적 관점에서는 '지복의 상태'라고 표현할 수 있습니다. '지극한 행복', 곧 가장 행복한 마음의 상태를 말합니다. 사랑을 나눌 때, 장엄한 자연과 마주했을 때, 극한의 상황에서 시공간을 초월한듯한 순간, 바로 그때 우리는 지극히 고요하고 평화로운 경지에 듭니다. 오늘도 많이 웃으세요.
왜 부정적인 감정을 표현해야 할까. 혈액의 노폐물과 지방이 림프절에 쌓이면 혈액 순환이 되지 않아 몸이 붓고 두통까지 유발한다. 이를 막기 위해 일상에서 림프 순환 마사지를 꾸준히 하면 불안과 우울증을 감소시킨다. 마찬가지로 몸과 마음에 해로운 나쁜 감정을 흘려보내는 건 마음 건강을 지키는데 기본 중의 기본이다. - 김혜민의 《지금보다 괜찮은 어른》 중에서 - * 몸과 마음은 하나입니다. 몸이 아프면 마음도 아프고, 마음이 아프면 몸도 아픕니다. 몸속에 노폐물과 독소가 쌓이면 마음에도 부정적 감정이 또아리를 틉니다. 눈에 보이는 것은 몸이고, 보이지 않는 것은 마음입니다. 마음이 무거우면 몸도 따라 무겁습니다. 이때 림프 마사지를 하면 몸속 노폐물과 독소가 빠지면서 마음도 가벼워집니다. 오늘도 많이 웃으세요.
13세기 페르시아의 시인이었던 루미(Rumi)는 이렇게 말했다. "과거에 나는 똑똑해서 세상을 바꾸려 했으나, 오늘 나는 현명해져서 스스로 자신을 바꾸노라." - 마이클A. 싱어의 《삶이 당신보다 더 잘 안다》 중에서 - * 지식과 지혜는 다릅니다. 지식은 유식하게 하지만, 지혜는 현명하게 만듭니다. 지혜가 생기면 통찰력이 깊어져 진리가 보이고, 글의 행간(行間)도 보입니다. 스스로 자신을 바꿀 힘도 생깁니다. 오늘도 많이 웃으세요.
명상은 무언가를 하는 것이 아닙니다. 무언가를 하는 것을 멈추는 것입니다. 따라서 명상은 스스로에게 돌아가기, 또는 스스로를 쉬게 하는 것이라 할 수 있습니다. - 루퍼트 스파이라의 《알아차림에 대한 알아차림》 중에서 - * 명상에 대한 설명과 해석은 매우 많습니다. 가장 쉽고 선명한 설명은 '쉼'(休)입니다. 잠깐 멈춤을 하고 조용히 앉아 들어오는 숨과 나가는 숨을 느끼며 쉬는 것입니다. 고요함이 뒤따르면서 절로 자기 내면을 돌아보게 됩니다. 오늘도 많이 웃으세요.
글은 곧 삶이다. 삶을 살아가는 사람의 이야기는 언제든지 얼마든지 글이 될 수 있다. 누구나 살아가면서 자기만의 경험을 하기 때문에 자기만의 글을 쓸 수 있다. - 고도원의 《누구든 글쓰기》 중에서 - * 누구든 자기만의 삶을 살아갑니다. 따라서 누구든 자기만의 글을 쓸 수 있습니다. 나의 내밀하고 농밀한 삶을 어느 누가 나 이상 잘 알 수 있겠습니까? 자기 삶의 점(點)들을 얘기하듯 써나간다면 그 이상의 진솔한 글이 없을 것입니다. 자신감을 갖고 그냥 쓰세요. 오늘부터, 당장. 오늘도 많이 웃으세요.
모든 것이 바뀐다
당신의 과거, 당신이 받은 모든 상처는 물리적인 현실에 존재하지 않습니다. 그것들이 여기 당신 생각 속에 남아있게 하지 마세요. 현재 이 순간을 흙탕물로 만들 뿐입니다. - 웨인 다이어의 《인생 수업》 중에서 - * 과거 속 상처는 내가 어떤 시선으로 바라보는가에 따라 갈립니다. 영원히 지워지지 않는 아픈 흔적일 수도 있고, 현재와 미래를 빛나게 하는 불씨가 될 수도 있습니다. 내 의식이 성장함에 따라, 상처는 상처로만 존재하지 않습니다. 뜨거운 열과 압력으로 영롱한 크리스털이 탄생하듯, 상처도 변성 작용을 일으킵니다. 오늘도 많이 웃으세요.
힘든 시간을 버티고 나면, 그 시간들이 당신을 더 성장하게 만든다. 삶이 버겁게 느껴질 때, 아무것도 하지 않는 것만큼 위험한 일은 없다. 겨울바람이 차갑다고 따뜻한 햇볕만 찾아다닐 순 없다. 그 바람을 견딜 힘을 길러야 한다. 살아간다는 것은 단지 버티는 게 아니라, 조금씩이라도 앞으로 나아가는 것이다. - 프리드리히 니체의 《위버멘쉬》 중에서 - * 삶은 바람과의 싸움입니다. 거센 바람을 맞아 뒤로 물러설 것이냐, 조금이라도 앞으로 나아갈 것이냐, 선택은 자신의 몫입니다. 도저히 앞으로 나가기 힘들 때는 그저 숨에 집중해 보세요. 몸은 꿈쩍할 수 없어도 숨을 쉴 수만 있다면 아직 희망은 있습니다. 아직 살아있으므로, 됐습니다. 다시 시작할 수 있습니다. 오늘도 많이 웃으세요.
글쓰기는 달리기와 같다. 달리기는 언제든 마음만 먹으면 할 수 있다. 다만 결심이 먼저 서야 한다. 건강을 위해서든, 친구의 성화에 못 이겨서든, 어느 날 '나도 한번 해보겠다'라고 결심하는 순간 달리기는 시작할 수 있다. 준비할 것은 오직 운동화뿐이다. 그 운동화를 신고 집만 나서면 된다. - 고도원의 《누구든 글쓰기》 중에서 - * 글을 쓰기에 딱 적당한 시점은 바로 지금입니다. 준비할 것은 오직 몽당연필 하나, 핸드폰이나 컴퓨터 키보드도 좋습니다. 그저 지금부터 쓰겠다는 마음만 먹으면 됩니다. 그러면 나의 영혼이 첫 독자가 되고, 세상이 응원할 것입니다. 내일로 미루지 마세요. 오늘도 많이 웃으세요.
해 질 무렵의 호숫가를 걷는다. 저무는 것이 저리 아름다운 줄은 미처 몰랐다. 나의 시간도 저렇게 저물면 좋겠다. 저 정도의 속도와 온기로. 내 인생에 무상으로 주어진 것들, 이를테면 햇살이나 새벽의 바람, 기대하지 않았던 배려, 우연히 만난 맛있는 음식. - 이정자의 《나의 노트》 중에서 - * 삶이란 참으로 놀라운 것입니다. 무상으로 주어진 것들이 너무도 많고, 그것들을 대하는 나의 태도에 따라 극과 극이 갈립니다. 모든 것을 진정으로 대하고 바라보면 참 아름다운 세상입니다. 자연과 사람들, 모든 것이 귀하고 사랑스럽습니다. 특히나 뜻 하지 않은 곳에서 만나게 되는 미소 띤 사람과 맛있는 음식은 눈물겹게 고맙습니다. 몸과 마음을 따뜻하게 데워줍니다. 오늘도 많이 웃으세요.
-로마의 전성기는 '로마제국 기후최적기'였다. -워털루 전투에서 나폴레옹이 패한 이유는 '비'때문이었다. -히틀러는 '안개'로 13분 일찍 기차를 타러 떠나는 바람에 암살을 모면했다. -1788년 거대한 '우박'이 내리지 않았다면 1789년의 프랑스 대혁명은 없었을 것이다. - 노르망디 상륙작전은 폭풍우 속 단 하루의 '맑은 날씨'를 예측하여 거행되었다. - 로날드 D. 게르슈테의《날씨가 바꾼 세계의 역사》중에서 - * 농사도 날씨 따라 달라집니다. 가물면 흉작이고 홍수가 나면 다 쓸려나갑니다. 하다못해 여행도 날씨가 가장 큰 변수입니다. 갑자기 항공기가 취소돼 오도 가도 못합니다. 역사적 대사건이 날씨 때문에 바뀐 사례는 무수히 많습니다. 그래서 날씨를 읽어내는 기술이 발전했지만, 그마저도 제대로 사용하지 못해 낭패 한 사례도 비일비재합니다. 인간의 오만 때문입니다. (2022년 8월10일자 앙코르메일) 오늘도 많이 웃으세요.
처음부터 다시
희망이란 본래 있다고도 할 수 없고 없다고도 할 수 없다. 그것은 마치 땅 위의 길과 같은 것이다. 본래 땅 위에는 길이 없었다. 한 사람이 먼저 가고 걸어가는 사람이 많아지면 그것이 곧 길이 되는 것이다. - 루쉰의《고향》중에서 - * 그렇습니다. 희망은 처음부터 있었던 것이 아닙니다. 아무것도 없는 곳에서도 생겨나는 것이 희망입니다. 희망은 희망을 갖는 사람에게만 존재합니다. 희망이 있다고 믿는 사람에게는 희망이 있고, 희망 같은 것은 없다고 생각하는 사람에게는 실제로도 희망은 없습니다. (2001년 8월1일 앙코르메일) 오늘도 많이 웃으세요.
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